Tłusty czwartek...

Tłusty czwartek, tłusty czwartek - czyli pączki, pączki, pączki... Dzisiaj z pewnością nie unikniemy tego przysmaku. 

Przeciętny pączuś ma około 

• 300-450 kcal
• 50-60 g węglowodanów 
• 12-16 g tłuszczu
• 5-6 g białka

W dniu dzisiejszym pozwoliłam sobie na 2 pączki. Jeden dzień w tygodniu może być odstępstwem od diety i nie należy robić sobie z tego powodu wyrzutów. Niemniej jednak musi to byś tylko jeden dzień, nie więcej. Co zrobić żeby spalić 1 pączka? 

• biegać przez ok. 1/2 h
• jeździć na łyżwach przez ok. 1/2 h 
• pływać przez ok. godzinę 
• jeździć na nartach biegowych przez ok 40 minut

Przypominam, że właśnie spadł świeżutki śnieg, a podwórko na pewno już czeka na odśnieżenie. Wykonywanie tej czynności przez godziny to zgubienie aż 400 kcal!!! 

/emm